Porque é que as alergias sazonais são um assunto para o sistema imunitário?

Compreender o pólen, a inflamação e a resposta do corpo

As alergias sazonais não são aleatórias

Todas as primaveras, milhões de pessoas apresentam os mesmos sintomas.

Espirros.
Nariz a pingar.
Comichão nos olhos.
Pressão sinusal.

Estes sintomas são frequentemente agrupados sob um mesmo rótulo: rinite alérgica .

Mas as alergias sazonais não são simplesmente uma irritação causada pelo pólen. Elas são uma resposta do sistema imunitário .

Compreender como o sistema imunitário reage durante a época das alergias pode ajudar a explicar porque é que os sintomas aparecem e porque variam tanto de pessoa para pessoa.

O que acontece no corpo durante a época das alergias?

O pólen em si não é prejudicial. As plantas libertam pólen como parte do seu ciclo reprodutivo.

No entanto, para algumas pessoas, o sistema imunitário interpreta as partículas de pólen como potenciais ameaças. Quando o pólen entra no nariz, nos olhos ou no trato respiratório, o sistema imunitário pode desencadear uma reação de defesa.

Esta reação envolve a libertação de substâncias como histamina , que pode provocar sintomas como:

• espirros
• congestão nasal
• olhos lacrimejantes
• inflamação das vias aéreas

Este processo é conhecido como um resposta imunitária alérgica .

Porque é que algumas pessoas reagem mais do que outras?

Nem todas as pessoas sofrem de alergias sazonais. Vários fatores podem influenciar a forma como o sistema imunitário reage aos agentes ambientais desencadeadores.

Isto inclui:

• predisposição genética
• exposição ambiental
• composição do microbioma intestinal
• equilíbrio geral do sistema imunitário

Os investigadores reconhecem cada vez mais que o sistema imunitário não funciona isoladamente. Interage com múltiplos sistemas do corpo, incluindo o Microbioma intestinal e o sistema nervoso .

A ligação intestino-imunidade

Uma grande parte da atividade imunitária ocorre no trato gastrointestinal. O microbioma intestinal desempenha um papel na regulação das respostas imunitárias e na sinalização inflamatória.

Quando o microbioma está equilibrado, o sistema imunitário pode responder de forma mais adequada aos estímulos ambientais.

No entanto, os distúrbios na saúde intestinal podem influenciar a forma como o sistema imunitário reage aos alergénios.

É por isso que as discussões sobre alergias incluem cada vez mais temas como:

• saúde intestinal
• inflamação
• resiliência imunitária

Porque é que os ambientes modernos influenciam as alergias

As alergias sazonais parecem estar a aumentar em muitas partes do mundo. Vários fatores podem contribuir para esta tendência.

A urbanização e a poluição atmosférica podem aumentar a irritação das vias respiratórias.

Os estilos de vida modernos podem influenciar a diversidade do microbioma através da dieta e da exposição ambiental.

As alterações climáticas podem também prolongar as épocas do pólen, aumentando o período de exposição.

Em conjunto, estes fatores podem contribuir para respostas alérgicas mais fortes ou mais duradouras.

Apoiar o corpo durante a época das alergias

Embora as alergias sazonais envolvam respostas imunitárias complexas, certas práticas de estilo de vida podem contribuir para uma maior resiliência geral durante esta época do ano.

Exemplos incluem:

Ritmos de sono consistentes
O sono desempenha um papel importante na regulação do sistema imunitário.

Nutrição equilibrada
Uma dieta rica em nutrientes contribui para a estabilidade fisiológica global.

Gerir os níveis de stress
O stress crónico pode influenciar a sinalização inflamatória e a função imunitária.

Passar tempo ao ar livre
A exposição a ambientes naturais pode auxiliar na regulação do sistema nervoso.

Estas práticas apoiam a Sistemas que influenciam as respostas imunitárias , em vez de visar apenas os sintomas.

Onde se encaixam os cogumelos funcionais

Os cogumelos funcionais têm sido utilizados tradicionalmente há séculos em contextos nutricionais e de bem-estar.

Certas espécies contêm Os beta-glucanos são compostos naturais estudados pela sua interação com as vias de sinalização imunológica.

Por exemplo:

Agaricus blazei
Frequentemente estudada devido ao seu elevado teor em beta-glucano e ao seu papel na investigação da modulação imunitária.

Shiitake (Lentinula edodes)
Contém compostos como o lentinano e a ergotioneína, que têm sido estudados pelas suas propriedades antioxidantes e de suporte imunitário.

Maitake (Grifola frondosa)
Tradicionalmente associado ao equilíbrio imunitário e à saúde metabólica.

Estes cogumelos não previnem alergias.

No entanto, podem apoiar A resiliência geral do sistema imunitário faz parte de uma discussão mais ampla sobre a saúde sazonal.

A Perspectiva de Gribb

Na Gribb, vemos as mudanças sazonais como um convite para apoiar o corpo em vez de lutar contra ele. A primavera traz alterações na exposição à luz, nos ciclos das plantas e nos sinais ambientais.

Estas alterações influenciam muitos sistemas biológicos, incluindo o sistema imunitário. Apoiar o corpo com uma nutrição equilibrada, rituais diários e alimentos funcionais pode ajudar a criar um ambiente interior mais estável durante as transições sazonais.

Compreender o sistema imunitário é o primeiro passo para enfrentar a época das alergias com mais consciência.

Ponto-chave

As alergias sazonais não são simplesmente reações ao pólen.

São respostas imunitárias complexas influenciadas por fatores genéticos, ambientais, de equilíbrio da microbiota intestinal e de estilo de vida.

A promoção da resiliência imunitária e do equilíbrio fisiológico geral pode ajudar o corpo a adaptar-se mais facilmente às mudanças sazonais.

Referências

Pawankar et al. (2013). Doenças alérgicas e influências ambientais.
Akdis et al. (2020). Mecanismos imunológicos da inflamação alérgica.
Belkaid & Hand (2014). As interações entre o microbioma e o sistema imunitário.