TDAH e o poder esquecido de um sistema nervoso calmo

Quando falamos sobre TDAH, frequentemente ouvimos uma narrativa dominante: a necessidade de mais energia, mais foco, mais determinação. Mas e se essa busca incessante por estímulos estiver, na verdade, nos afastando ainda mais da solução? Na Gribb, convidamos-te a olhar para o TDAH de uma nova perspectiva — baseada na ciência do sistema nervoso, na regulação emocional e no poder frequentemente negligenciado da calma.

Pessoas com TDAH frequentemente sofrem com chicotadas mentais e emocionais. Há o colapso da procrastinação, seguido pela corrida de hiperfoco e, por fim, o ciclo de burnout. Para compensar, muitos recorrem a estimulantes: cafeína, açúcar e até mesmo a multitarefa alimentada pela ansiedade. Mas aqui está a verdade:

TDAH nem sempre é falta de energia. Muitas vezes, é falta de energia com foco na realidade.

Quando o sistema nervoso está desregulado, a capacidade de focar, planejar e manter o equilíbrio emocional fica comprometida. Isso significa que mais estímulos só aumentam o caos. A verdadeira magia acontece quando nos sentimos seguros, descansados ​​e com os pés no chão.

No entanto, o mundo dos cogumelos funcionais tende a se concentrar quase exclusivamente na Juba de Leão quando se trata de TDAH. Embora a Juba de Leão seja um nootrópico incrível para a função cognitiva, ela é apenas parte do problema. O Reishi oferece uma solução igualmente poderosa, mas frequentemente negligenciada, ao reforçar a base do foco: a regulação do sistema nervoso.

O Reishi (Ganoderma lucidum) é um dos cogumelos funcionais mais respeitados tanto na medicina tradicional quanto na ciência moderna. Conhecido como o "Cogumelo da Imortalidade", promove a resiliência imunológica, a regulação emocional e a restauração profunda. Os benefícios para o TDAH residem na capacidade de acalmar o corpo e a mente, reduzir o cortisol e promover o equilíbrio do sistema nervoso a longo prazo.

Compostos bioativos que o fazem funcionar:

• Triterpenoides (como ácidos ganodéricos): conhecidos por efeitos anti-inflamatórios, ansiolíticos e redutores de cortisol.

• Polissacarídeos: poderosos imunomoduladores que também auxiliam na saúde intestinal e na função cerebral.

• Esteróis e peptídeos: ajudam a regulação hormonal e neurotransmissores associados ao humor e ao foco.

Como o Reishi apoia o TDAH:

• Equilibra o eixo HPA: o Reishi ajuda a regular o cortisol e a adrenalina — duas hormonas que frequentemente aparecem em níveis elevados em cérebros com TDAH.

• Promove a ativação parassimpática: muda suavemente o sistema nervoso de lutar ou fugir para descansar e digerir.

• Melhora a qualidade do sono: o descanso é essencial para a clareza cognitiva e o controle dos impulsos.

• Melhora a regulação emocional: ao reduzir a inflamação e equilibrar os neurotransmissores, o Reishi pode promover estados de ânimo mais estáveis ​​e reduzir a sobrecarga.

Estudos:

• Uma revisão de 2019 na Frontiers in Pharmacology destacou o impacto do Reishi no sistema nervoso autónomo e capacidade de reduzir as respostas fisiológicas relacionadas ao estresse.

• Uma pesquisa publicada na Neuroscience Letters (2021) indica que os compostos do Reishi podem aumentar a atividade do receptor GABA, promovendo calma e reduzindo comportamentos ansiosos.

• Um estudo de 2020 no Journal of Ethnopharmacology relatou melhora do sono e redução da hiperatividade em modelos animais usando extratos de Reishi.

Em vez de buscar mais estímulos, considere um ritual diário que reprograme sua resposta ao estresse:

Com o tempo, os rituais criam novos padrões neurais que associam o foco à calma, não ao caos.

A mente com TDAH é brilhante, criativa e profundamente intuitiva — mas prospera em segurança, não em modo de sobrevivência. Ao mudar da busca por energia para a nutrição do sistema nervoso, começas a acessar a tua capacidade máxima. O Reishi não te pressiona mais — ele te ajuda a te sentires seguro o suficiente para parar de correr.

A tua clareza já está dentro de ti. Às vezes, tudo o que precisa... é de tranquilidade.

1. Chen, L., et al. (2019). Ganoderma lucidum e o sistema nervoso: uma revisão farmacológica. Fronteiras em Farmacologia .

2. Zhang, W., et al. (2021). Efeitos gabaérgicos de extratos de Ganoderma lucidum na regulação do estresse. Neuroscience Letters .

3. Kim, J., et al. (2020). Propriedades sedativas e ansiolíticas do cogumelo Reishi em modelos animais. Journal of Ethnopharmacology .